《黄帝内经》记载“凡湿肿皆脾”
湿热和湿冷体质的共同点是脾胃虚弱。
无论寒湿热湿，都离不开祛湿，而祛湿我首推艾灸。
湿冷我推荐艾灸中脘穴，可以健脾胃，驱寒，健脾胃。我推荐湿热灸成山穴，祛湿固脾土，助你祛湿健脾。
我不知道是湿的，冷的还是湿的。
两个穴位是否一起灸，是的，两个穴位都很有效。
但我怕你像我一样喜欢偷懒，不彻底艾灸穴位。因此，我们只建议艾灸足三里，以燥湿健脾，生胃气。
(《灵枢》记载：阴阳有余，若两者不足，则有寒热，皆调于三里)
所以，足三里不仅是长寿点，
也是去除脾胃湿气的好穴位。不喜欢艾灸的朋友一般会按揉穴位。
和我一样好吃的朋友，一定想知道饮食上有哪些祛湿的食物呢？
薏米红豆小米山药粥可以祛湿健脾和胃。
要注意两点：1。区分红豆和红豆。2.糯米需要一个火锅来炒出微黄
老年人呢？我推荐用水或者鸡蛋煮玉米，这样可以降低三高的湿度。
当然祛湿不是肉包子打狗有去无回
我们知道湿邪无处不在，需要时刻防止它重新进入身体。我们把水分侵入人体的方式分为内部湿度和外部湿度。
外湿如：的地区、季节和气候外面都是潮湿的。
内湿如：'s的饮食和生活习惯，如熬夜、久坐等等。
正如我们在最后两个视频中详细解释的，湿气产生的原因和症状，
这里就不重复了。大家可以关注我，回头看看这两个视频。
下一期我们就来说说肾阴虚和肾阳虚
