水果和蔬菜的组合，非常简单的沙拉，和其他喜欢的水果。
根据每篇文章的食物日记
用料
生菜2片千禧番茄8个黄番茄4个水果黄瓜1个鹌鹑蛋4个甜沙拉酱1瓶
做法步骤
1.清洁所有原材料。煮鹌鹑蛋，去皮。
2.将生菜撕成小块，做底料。
3.把小番茄切成小块。
4.切黄色的西红柿。
5.把黄瓜切成小块。
6.最后加入切成两半的鹌鹑蛋。
7.搭配甜沙拉酱或千岛酱食用。
8.简单，营养健康。
9、颜色不太好看！
10.快试试！
11.挤适量沙拉酱拌匀即可享用美食。
生菜的营养功效
莴笋性甘性凉，具有清热提神、清肝利胆、养胃的功效。1.减脂减肥：具有消除多余脂肪的作用。对于爱美又想保持身材的女性来说是不错的选择。
2.镇痛催眠：具有降低胆固醇和辅助治疗神经衰弱等症状的作用。生菜中含有的维生素C也能有效缓解牙龈出血等功效。
3.散寒利尿：能刺激消化，增进食欲，散寒利尿，促进血液循环。
4.病毒抑制：叶绿素中的铜钠盐具有抗癌特性，能有效预防癌症。
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