这取决于你是多少人。如果你们是两个人，那一定是更好的运动。但是如果只有一个人，那我们就做一些健身运动吧。有很多这样的。
首推的当然是哑铃.这个男女都可以用，如果你努力练习，你可以获得肌肉和身材。即使每隔一段时间举两次，也有助于加强肌肉力量。想玩就买小的，想增肌就买关键的。哑铃的重量从1公斤到30公斤不等。一般女生从2公斤开始，男生从5公斤开始。这取决于一个人的体质。
然后是跳绳这项运动也不错.
这种选择就更少了，可以由男子、妇女和儿童来进行。前提是健康的人。跳绳虽然可以悠闲地跳，但对一些老人来说还是有点刺激的。跳绳最好在户外进行。如果你在室内，你担心楼下的人会上来打你。
跳绳有很多好处，比如改善心肺功能，促进新陈代谢，燃脂瘦身，提高身体的协调性等。不管怎么说，一根流传了几千年的跳绳肯定是有可取之处的。
最后推荐一个健腹轮.虽然做仰卧起坐或者俄罗斯转体也可以锻炼腹肌，但是花钱的人肯定会更有动力。选择健康的腹轮没什么好注意的。便宜的是三四十，贵的是一百美元。看着顺眼就没事。这个东西也不好用。没什么好说的。
对了，我上面说的都是带器械的运动。如果没有器械的锻炼，那就更厉害了。
平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、俄罗斯转体、慢跑、开合跳、波比跳都是非常常见的居家健身运动。或者有武功心的可以试试马步。这个事情不容易。反正我目前几分钟都做不到。你也可以试试。
以上。
