如今，学校陆续放假，给孩子和宝宝适当开启了快乐暑假模式。当孩子喜欢谈论假期时，父母会紧张和焦虑。

让我们来看看下面的新闻标题。暑假父母的焦虑可以得到。

综上所述，家长的夏季焦虑主要包括以下几点：

第一，暑假很长。如果你想过有价值有意义的生活，你应该如何安排？孩子是做什么的？

二、如何制定科学、合理、可实施的夏季计划并很好地执行？毕竟有很多失败的暑期项目。

第三，暑假期间，家长希望孩子充分利用时间，孩子觉得除了学业，所有的时间都属于他，容易引发家庭矛盾。这是父母的另一大焦虑。

话虽如此，每个人都必须意识到制定一个完美的夏季计划是多么重要。

但是每个孩子都是独特的。

但是，我们却可以授你以渔，七田真专属制定暑期完美计划的方法及避坑指北来了！帮助大家制定科学、合理、适用自家孩子的暑期计划，又能过一个有意义且欢乐祥和的暑假。

先来学习一个反面案例。近日，宁波一张小学暑假计划表在网上火了。

这份计划表，存在两个最显而易见的问题。

第一，时间太零碎，太紧凑。孩子上厕所的时间都没有，万一某个环节耽误了，后面计划全乱套。

第二，一些时间段安排太短。练钢琴半小时，练字半小时，还没进入状态就要结束了，起不到实际效果。

做暑假计划，一定要切合实际，要科学合理。假如计划原本就不具备实操性，还怪孩子做不到，那就太坑娃了。

做暑期计划容易踩的坑，主要有以下几点：

缺少具体目标与结果预设。没有目标，计划就会成为空中楼阁。

内容过多过细，计划太大太满。没有核心焦点，没有考虑临时突发情况，没有预留变通空间。

时间分配不科学。对每一项内容需要花的时间要合理安排，不能太短，还来不及深入，也不应该太长，超出孩子承受能力。

计划难度系数太高。计划对孩子毅力、专注力等提出太高要求，超出孩子承受范围，导致难以完成。

缺乏评价机制。这既包含孩子自我和父母的评价，也包括适度的奖惩措施。

时间规划

休整期，暑假第一周。结束一个学期的学习及考试，孩子身心疲惫，第一周可安排放松，和同学玩，去爷爷奶奶、外公外婆家小住几天，在家看看电影等方式，都能帮助孩子释放压力，保持身心愉悦。

执行期，除去首尾两周的中间时段。作为暑假关键期，需认真执行暑假计划，围绕身体、人格、智力三个方面展开，劳逸结合，收获新的成长。

收心期，暑假最后一周。这一周的任务就是收心，回归上学状态。检查暑假作业，调节情绪，准备新学期用品，预习新学期内容，为开学做好准备。

要点必备

计划要劳逸结合。比如学习40分钟，休息10分钟，或学习1个小时，休息15分钟。休息时，可以听音乐、看看窗外，走一走。

设置计划时需要Pan B，留空余。暑假，临时突发情况比较多，导致任务无法正常进行。这就需做好Pan B，即使出了意外，也可以找到事情做。同时，不要制定占满全部时间的计划，每天可留出1-2个小时的自由时间。

不一定在一开始就定好所有计划。根据计划实施过程中遇到的问题，需要进一步调整和修正计划。

和谐秘笈

在暑期，怎样避免亲子矛盾，达成高度共识，过一个有意义又很快乐的暑假呢？秘笈就是和孩子一起制定计划。

既然计划是由孩子去执行，那么制定计划孩子就应该参与进来，不能家长全权做主。

只有让孩子一起来制定计划，让孩子自发地为假期做好规划，计划才会有执行力，并找到乐趣。

对于学龄前孩子，制定计划时应以询问为主，孩子提出想法，家长予以引导和完善。

对于学龄期的孩子，计划应该由孩子制定，家长参与，起到建议、辅助、监督的作用。孩子懈怠时予以提醒，完成任务时加以表扬和鼓励。

只有让孩子变成计划的“主人”，才能调动孩子积极性，让孩子和家长成为“队友”，劲儿往一处使，团结、融洽，避免对立和矛盾。