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一年能改变一个人吗？很多人问过我这个问题，我也问过很多人。
有一年年底，认识了一个演员，她的工作几次受挫。她决定隐居起来练习英语口语。在她关门之前，她问我能不能连续三个月每天学好英语。
我说不行，时间太短了。
她又问，半年？我有点犹豫的点点头。
她继续问，如果有一年呢？
我用力点点头，然后摇摇头。
她问，怎么了？
我说一年的坚持大概能让你成为英语口语高手，但是很多人半途而废。
她笑着说：你太看不起我了。
第二年年底，我又见到了她。她的英语水平还是没有提高，除了一些简单的问候，什么都不懂。我问她为什么不坚持。她有点不好意思的说一年太长了，中间总有一些事情打断我计划好的坚持。那么，有没有更短的方法来获得结果呢？
她想到的捷径让我想起了我和教练在健身房的对话。我问教练：能不能快减20斤？
教练说：“我跟你分析一下。”。如果你想一年减掉20磅，你需要每天跑3公里；如果你想在半年内减掉20磅，你需要每天跑5公里；要想一个月瘦20斤，跑步必须从原来的5公里叠加到10公里以上.
看，捷径是什么？除了坚持锻炼和健康饮食，没有什么好办法。
2
那么，一年能改变一个人吗？我觉得答案是肯定的，但你需要的是坚持。
事实上，坚持下去最难的是学会明智地放弃一些东西。
如果你想坚持锻炼，减肥，就应该放弃突然约定的饭局；如果你想坚持每天学习英语，你应该放弃流行的网剧。吃大鱼大肉不能减肥，背单词不能沉迷偶像剧。
这些放弃，往往意味着更换另一种生活状态，并且养成习惯。但习惯一旦养成，坚持就变得容易了很多。
我曾经计划一年至少读50本书。我决定把20本书放在最显眼的地方的那天，我买了20本书。每天不看就买了很可惜，所以我决定在业余时间看一些书。我每天晚上从10: 00挤出时间到睡觉前看书做笔记。那段时间，我必须关掉手机，安静地看书。
我坚持了一个星期，一个星期后，我试了好几次打开电脑或者手机和人聊天，出去看电影，吃大排档，最后还是忍住了。第二周，我开始养成这个习惯。然后，如果我每天这个时候不学习，我总觉得少了点什么，这已经成为我生活的一部分。
坚持就是这样。前几天，很不舒服。一旦成为习惯，就成了潜意识。不要总是强迫自己坚持，自然会轻松很多。
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在过去的一年里，我看到了很多有趣的案例：一个朋友每天坚持写作，然后出版了一本书；朋友每天早读，托福成绩110；一位朋友坚持健身，并在年底展示了一张八块腹肌的照片。
他们并不比我们聪明，他们只是敢在生活中做减法。
每天都写信的朋友，即使他聚在一起
会时也带着电脑，没事的时候就抽空写一些东西；那个考托福的同学，成天蓬头垢面，几乎半年没有买一件新衣服；那个健身的朋友自从决定坚持后，就再也没在晚上和我们喝过酒吃过夜宵。有人说，坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是坚持一年。
但其实，人毕竟是有惯性的，坚持一段时间，养成了习惯，剩下的交给时间就好。
那为什么你听了这么多道理，还过不好这一生呢？因为你只是听，而有些人，他们在做，而且已经开始坚持了。
所以，你要不要从今天起也开始坚持做点什么？请相信，这世界上许多美好的事情，都源于坚持。
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编辑 /牟曦
责任编辑 / 庞依依
来源 / 人民日报
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