如今，许多公园和住宅区都有各种各样的公共健身设备，我们每天都能看到许多人用这些设备锻炼身体。但是，能正确使用这些健身器材的人并不多，你知道吗？如果这些健身器材使用不当，很可能会危害健康。
漫步机
功能：能提高人的有氧运动能力、协调性和灵活性，锻炼腿部肌肉力量，改善心肺功能，促进呼吸系统健康，增强平衡能力。
注意：不要太快；不要挥杆太多。
旋转式腰部强化装置
功能：本练习主要锻炼腰部和臀部，增强腰部的柔韧性和柔韧性。适合所有人。
注意事项：双手握住扶手，控制扭转角度，缓慢轻柔地扭转，否则有拉伤背部肌肉的危险。
踢者
功能：主要用于锻炼腰部和下肢力量。
注意事项：有关节疾病的人不宜使用踢腿器。
健康骑行机
功能：这项运动非常适合那些经常在办公桌和颈部肌肉和腰部肌肉拉伤的人。能增强心肺功能，提高腰、腹、背肌肉力量，提高四肢协调能力，对四肢酸痛、腰背酸痛有康复作用。
注意：不应使用腰椎间盘突出症。
划船练习架
功能：主要锻炼臂力、背阔肌和运动协调能力，缓解背部疼痛。
注意事项：练习时注意动作的连续性，每次推、伸动作之间不要停顿，动作一定要到位，否则无法锻炼相关肌肉。
太极推手
功能：增强肩、肘、髋、膝的活动能力，适合老年人。
注意：旋转时要匀速缓慢进行，力度不要太大。
平衡辊
功能：增强心肺功能、腿部力量和关节灵活性，提高人体平衡协调能力。
注意：患有心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石、晕车或晕船的人不能使用本仪器；老年人和儿童基本不建议使用这种器械进行锻炼；穿运动鞋，使用仪器；移动速度不宜过快。
腰部背部按摩器
功能：按摩腰背肌，疏通经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。这种设备更适合老年人。
注意事项：用力要适中，动作要慢到快。新华网综合报道
