文/秦刚
昨天微信上有朋友问我：秦先生，我最近创业失败，每天都觉得很郁闷。我只想用手机刷微信和微博什么都不做。当你情绪低落的时候，你是如何调节自己的情绪的？
企业家的情绪就像过山车，每天都在波动。如何调节自己的情绪很重要。
这个微友就是情商低的典型案例。
什么是情商低？
指的是无法控制自己情绪的人，是自己情绪的奴隶。他们心情好的时候可以加班，心情不好的时候可以拖延。他们通过刷微信和微博来打发时间，通过看各种鸡汤来鼓励自己，通过看各种成功的学习来激励自己。情商低的人爱三天打鱼，两天晒网。
什么是情商高？
一个能控制自己情绪，做自己情绪的主人的人，心情好的时候能正常节奏工作，心情不好的时候能保持正常节奏。比如融资失败，他回到办公室会继续推进项目。
俗话说，很多创业项目都失败了，很多都是因为创业者自己。说情商低的人不适合创业是不礼貌的。
那如何才能成为一个高情商的人，如何才能成为情绪的主人呢？今天推荐一个调节你心理的方法：森田疗法。
森田疗法是森田正马教授发明的一种心理治疗方法，它有一个核心原则：顺其自然，做该做的事。
作为创业者，我们需要掌握森田疗法的几个实用原则，并把这些原则运用到创业活动中，逐渐把自己修正成不被情绪左右的高情商的人。
一、顺其自然，为所当为
世界上有两种东西，一种可以改变，一种不能改变。
我们应该学会接受无法改变的事情。比如人总会死。比如一天只有24小时。比如你的创业项目完全没有希望。我们应该学会顺其自然。我们应该记住，学会接受是人生的一大智慧。
我们应该尽力去改变那些可以改变的事情。虽然人总是会死，但我们可以改变我们的日常生活，让我们的日常生活变得精彩而充实。虽然一天只有24小时，但是每天早上我们都可以安排最重要的事情。虽然你的创业项目完全没有希望，但你可以从这个项目中总结出很多宝贵的创业经验，我们应该学会做我们应该做的事情。
二、欲要整心，必先整行
森田疗法有一个特点，就是把情绪和行为分开。他不提倡用情绪来管理情绪，而是用行动来管理情绪。
很多创业者在项目遇到困难，心情不好的时候，通过看心灵鸡汤和各种成功的研究来激励自己。这种方法很不靠谱，成功学会了毁掉创业者。
正确的方法是通过行为来调节情绪。比如项目进展不顺利，就不要去看成功案例，而是把项目分解，找出可以轻松解决的子项目，解决掉。当你解决了这个小项目，你低落的情绪就会逐渐稳定下来。
比如写不出文章的时候，不要去成功学，不要刷微信，而是不断告诉自己写完就完美了，继续写，即使写不好也要继续写。在不断写作的过程中，你的心情会逐渐好转。
告诉你一个小窍门，比如当你迷茫的时候，可以通过整理电脑桌面来调节情绪。
三、努力即幸福
企业家不怕苦，不怕累，不怕没希望的项目，不怕绝望。遇到这种情况应该怎么办？那就是告诉自己：努力就是幸福。只要你努力工作，把项目推进下去，这就是一种成功。
如果时间充裕，我强烈推荐学习森田疗法。如果你没有时间，我建议你以这句话为座右铭：把生存写在行动上，让行动成为我一生的将军。
企业家要记住一句话：行动在，希望在。
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