前列腺癌是仅次于肺癌的男性最常见的癌症，全球每年约有25万男性死于前列腺癌。
经常锻炼有助于预防前列腺疾病。这里有一个中年男性推荐的锻炼方法：深蹲,它能给男性带来哪些好处？
1、有效提高心肺功能
人体的心肺功能随着年龄的增长而下降，尤其是男性。
平时坚持深蹲，心肺功能不会随着年龄增长下降太多。
2、预防前列腺癌
根据杜克大学医学中心的研究结果，经常锻炼可以降低男性患前列腺癌的风险。
蹲姿作为一种中等强度的运动，因为可以锻炼全身大肌肉群，给身体带来的负担也很小，是一种非常适合的运动方式。
3、预防便秘
现代人，无论是学生还是劳动人民，经常坐几个小时，容易引起便秘，容易降低胃肠功能，引起各种胃肠疾病。
所以每天做深蹲不仅能加强肠胃功能，促进肠胃蠕动，还能有效缓解便秘。
本文所有内容均来自互联网。如有侵权，请联系我们删除。
