《中国天文年历》显示，“谷雨”节气将于北京时间4月20日4时33分迎来。“谷雨变冷的时候是牡丹时节。这个节日，杨树花在飞舞，柳絮在飞舞，牡丹在吐蕊，百谷在生长，是万物聪明的好时节。
“春末细雨来，夏雨来。”
每年4月19日至21日，太阳到达黄经30度时，视为谷雨，每年阳历4月19日、20日或21日，是谷雨节气的开始，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。在这个节日里，春天即将结束，一切都会呈现出蓬勃生长的姿态。
谷雨时节，水面上浮萍开始生长，杜鹃提醒农民耕种，戴胜鸟在桑树上飞翔。谷雨期间，“花王”牡丹盛开。“谷雨三日，园中见牡丹”，所以牡丹又叫“谷雨花”。虽然我们一到谷雨，春天就来了，但天地间依然有一派欣欣向荣的景象：“柳花轻，千花厚，美不胜收”“草鹅绿，满岸清风”。建议你出去户外走走，再欣赏一下春天的美景。
"清明已过第三春，又是四月初清，谷雨绵绵."
在谷雨季节，我国南方地区往往会开始明显降雨，尤其是华南地区，一旦冷空气遇到暖湿气流，往往会形成长时间的阴雨天气。秦岭-淮河是南方春雨和北方春旱的过渡地带。从秦岭-淮河以北附近，春雨急剧减少。
在传统农耕文化中，《谷雨》中的节气将“谷”与“雨”联系起来，意思是降水和“雨生百谷”。谷雨节气过后，气温升高，降雨量增加，空气中的湿度进一步增加，非常适合谷类作物的生长。正是农作物生长的最佳时期，雨水默默地浸润着谷物，提醒着春暖花开的到来。
谷雨时节如何加强生活自理？
1.徒步旅行可以“升起太阳”
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。春天总是给人一幅万物生长茂盛的画面。此时室外空气清新，正是采用自然之气养阳的好时机。人们可以去远足，亲近自然，享受生活。同时，人们要根据自己的体质选择合适的运动项目，如健美操、太极拳、慢跑等。还要注意心理康复，避免暴怒忧郁，心胸开阔，保持平和的心态，遇到麻烦时避免忧愁焦虑，避免肝火亢奋。
2.多吃健脾利湿的食物
《谷雨》里的季节虽然精彩宜人，但雨水多，空气湿度高，要注意防止“湿邪”侵入伤害身体。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，在加强户外运动的同时，可以适当食用一些薏米、山药、冬瓜、菠菜、鲫鱼等食物。此外，宜多吃一些柔肝润肺的食物，如豆类、荠菜、芹菜、油菜等。以免肝气过盛。可以选择一些时令食物，比如“雨前嫩如丝”，可以健胃理气；还可以“品茶尝谷雨”，清火明目。
3.过敏的人应该注意飞絮
因为天气晴好，鲜花盛开，杨柳遍地飞舞，过敏体质的人要注意自我防护，预防花粉热、鼻炎、哮喘。在个人防护方面，鼓励人们外出时佩戴口罩，无论是为了疫情防控，还是为了防止花粉过敏和飞禽群的干扰。一次性医用口罩可以起到保护作用，尽量不要穿容易粘在飞絮上的外套。专家建议，人们在户外锻炼时，应尽量选择少飞的时间，如清晨、夜间或雨后。
