体内雌激素是否充足，对女性健康起着至关重要的作用。雌激素的正常分泌表明女性仍处于健康年轻的状态。但随着年龄的增长，体内雌激素水平会逐渐降低，受各器官功能衰退的影响。如果自身功能下降，雌激素分泌自然会减少。
正常情况下，女性过了46岁以后，体内的雌激素会逐渐减少。此时很多女性面临更年期，雌激素分泌减少是正常的。但是，如果你体内的雌激素提前枯竭，身体提前衰老，就需要及时调理。早衰不是好事。
女性雌激素偏低？少碰“3物”，多喝“3水”，气色或慢慢变好
少碰“3物”
含糖分高的食物
高糖食物一直很受大众欢迎，尤其是女性朋友。糖进入人体后，可以刺激身体释放更多的多巴胺，从而放松人的情绪，使不良情绪立即消失。适量吃一些甜食是可以的，但是一旦很多人接触到甜食，他们就根本闭不上嘴。过多的糖进入身体。如果不能充分消化分解成营养物质，就会变成脂肪，脂肪会沉积在体内，使人变得肥胖，加速衰老，进而干扰体内激素分泌，减少雌激素分泌，影响女性健康。
咖啡、浓茶
适量饮用咖啡和浓茶有一定的提神效果。如今，越来越多的女性走向职场，追求独立，希望在工作中找到自己的人生价值。现在上班族每天工作量都很大，职场不会因为你是女人就有偏见。熬夜加班是惯例，女性也不例外。加班时，为了避免困倦，保持精力，只能用咖啡和浓茶来提神。随着时间的推移，我们对它们产生了依赖。然而，如果我们经常使用它们，其中含有的咖啡因会刺激大脑神经，导致神经功能障碍。而且咖啡中所含的糖分也比较高，体内激素的正常分泌也会受到影响。
油炸食物
食物是我们能量和营养的主要来源，但大多数生食不能直接食用，只能在烹饪后食用。为了最大限度地保留食物的原始价值，最好的烹饪方法是蒸熟并加入少量调味料。
然而，中国人普遍喜欢吃味道重的东西。做饭时，他们在里面放了很多油。还有油炸食品，油炸和油炸食品。虽然吃起来香脆可口，但食物原有的营养成分已经被破坏，尤其是油炸食品。油炸食品中使用的油脂一般会多次重复使用，这类油脂中可能会产生对人体有害的物质。经常吃这类食物对人体自然有害，体内胆固醇升高，干扰雌激素分泌，加速人体衰老。
多喝“3水”
温开水
水是人体的重要组成部分。与男性和女性相比，女性会更早出现一些衰老。现在我们一直在提醒大家平时要多喝水，尤其是女性。一些女性之所以很快衰老，与她们体内严重缺水有很大关系。喝温开水是女性补水最简单直接的方法。
黄芪水
黄芪泡水有很好的补气血作用。对于女性来说，经常喝黄芪水可以美容养颜，改善肤色，增强免疫力，但不要一次喝太多，也不适合孕妇和体内有湿热的人。
蜂王浆泡水
蜂蜜水具有润肠通便、润肺止咳、为脑细胞提供能量的作用。泡过水的蜂王浆可以帮助女性补充雌激素，延缓衰老，但不能过度依赖，只能起到辅助作用。
希望对你有帮助。
