每个女人都想拥有年轻漂亮的脸蛋，健康的身体，正常的月经，衰老缓慢的体质等等。拥有所有这些愿望并不难。只有当你体内的雌激素水平正常稳定时，这些愿望才不难实现。雌激素对女性非常重要。它可以帮助女性保持健康和外在特征。一旦低了，也就是分泌不足，就会影响女性各方面的健康，让女性的身体不健康，让女性的身体出现各种“丑”。当它不足的时候，身体已经偷偷告诉了你，并向你释放了一些信号。我不知道你是否注意到了。
女性体内雌激素不足的时候，身体会偷偷释放出哪些信号？
有些女性可能会发现自己脸上突然有很多色斑，这意味着可能是你身体的不足。一旦分泌不够，女性的代谢能力也会下降，色素会变得容易沉积在体内，脸上容易长斑。如果能早点调理，拉回到正常水平，色斑可能会慢慢消退。
女人最怕的是肥胖。但是，如果雌激素不足，你会很容易变得肥胖，你可能不会吃太多食物。但是，你的体重会不断飙升，尤其是你的胃会变大，你的胃会变得越来越大。如果你发现自己短期内长胖了很多，尤其是肚子上的肉，可能是不够的。
当雌激素不足时，身体会提醒你尽快补充，这会让你睡得不安稳。如果不足的话，睡觉的时候睡眠质量会变差，身体会突然出汗很多，身体某个地方会突然变热，然后惊醒，醒来的时候就会失眠。这种现象在女性睡眠时频繁出现，说明睡眠不足，应及早补充。
有些女性可能会发现自己，明明不怎么运动，但是腿脚总感觉不舒服，经常会疼，有时候还会抽筋。在这种情况下，身体可能会提醒你雌激素不足。一旦不足，女性心脏的钙流失速度会变快，身体会变得容易缺钙，腿脚容易出现抽筋和疼痛。
月经是雌激素的“信号灯”。一旦不足，月经就会受到很大影响，月经减少、推迟或提前。如果女人发现自己的月经总是处于紊乱状态，很可能是身体对你的反应，这种反应是不足的，应该及时补充。
雌激素与女性健康密切相关。一旦不足，女性就容易出现早绝经、早绝经和妇科问题。因此，一旦不足，为了健康应尽快补充。
想要补充，女性平时可以多运动，运动可以调节体内的分泌水平，刺激其分泌，并改善分泌不足的现象。
此外，女性还可以每天补充一些维生素E，也可以促进其分泌。吃一些维生素E或富含维生素E的食物，如核桃仁、葵花籽、花生、黑芝麻、大豆、瘦肉、菠菜、白菜、猕猴桃等，可以起到补充作用，改善不足。
雌激素对女性非常重要。如果身体出现虚损迹象，要及时补充。与其他年龄段的女性相比，40岁以后的女性更容易患其不足，所以要多注意自己的身体表现，避免忽视身体发出的信号。
