蒸对人体还是有一定的保健作用的，可以加速体内血液循环，打开毛孔，打开身体内部环境，彻底排出身体污垢，增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯，增加运动耐力等。而同时，它也有减肥的效果。
(1)蒸体已用远红外线打击身体微循环，用负离子激活细胞修复侵入毛孔的风损，即热水洗澡，冷水洗澡，打破修复过程。
(2)出汗后，皮脂腺分泌皮脂，滋润皮肤。洗澡后，皮脂洗涤使皮肤干燥
(3)汗液体已经酸碱平衡，基础弱碱性范围的弱碱性皮肤可以抑制细菌，达到保湿效果
毛孔处于扩张状态。体内细胞处于修复状态。短时间内遇到水，淋浴毛孔会立即收缩。细胞修复停止影响汗液以达到美容和营养
汗液、汗液、脂肪层、脂肪、汗液和美容产品、蒸汽杂质、逆肤、逆吸收、汗液血清、逆渗透和吸收，使皮肤细腻、光滑、紧致、红润、有光泽和充满弹性
蒸的缺点：
蒸的过程也是一个剧烈运动的过程，会给心血管疾病严重的患者造成意想不到的情况，所以也建议这些身体严重或虚弱的患者尽量不要蒸。一周一两次，不要多做，长期做。高温出汗导致体液大量流失，导致电解质紊乱，加重心肺负担，同时也危害男性生殖系统。
