营养早餐粥,卖早餐粥的做法

分享14份美味营养的早餐。从小到大，早起总是想喝粥。好像就算我粥吃得不好，总觉得自己还是有一些缺点。在我们北方人的生活习惯中，我们可以用各种食物煮粥，然后搭配一些时令蔬菜，或者莲子、红枣和豆类等。我们总是可以通过每天变换花样给家人一个惊喜。

喝粥对消化有好处，对胃也有好处，尤其是睡了一夜，起了个大早，要补胃养胃，这样才有胃口吃点别的美食，吃得舒服，心情舒畅，开始美好的一天！让我们看看马宝的早餐粥，看看有没有你喜欢的。

第一款【红薯小米粥】红薯小米粥口感微甜爽滑，特别适合老人和小孩。食材是1个红薯3个小米(三人份)。做法：红薯去皮洗净切块，小米洗净，和红薯块一起放入沸腾的锅中使其变粘，大约需要15分钟

第二款【菠菜小米粥】的孩子应该经常喝粥，这对他们的健康是必要的。食材：小米35g，菠菜1个，清水2小碗半(560g)，盐2g，香油3滴。做法：菠菜洗净，切去根部，放入沸水锅中焯水，去除草酸和涩味，切成小块；小米洗净加水，大火烧开，放入菠菜继续小火煮至粘稠，加盐和香油调味

第三款【包菜鸡肉粥】好吃，简单又好吃。食材：白菜1小碗，鸡腿肉1小块，米饭2小碗。做法：鸡腿肉熟透，撕去几块丁，白菜切成细丝，米饭加水放入沸水锅中煮粥，煮开后放入鸡丁，煮至半粘稠时加入白菜丝，勾芡后加盐调味。

第四款【三红粥】妇女常喝的养颜粥。食材：黑米30克、大米70克、红豆40克、小花生30克、小红枣7个、桂圆肉干20克、冰糖一把、清水4小碗。需要的厨房用具是电饭煲。

做法：将除冰糖外的食材全部洗净放入电饭煲中，加入四小碗清水，加入冰糖，睡前预约杂粮粥的功能。要点是留四个小时泡，不用等一分钟就早起。又热又甜又浓的三红粥就做好了。

第五款【山药小米粥】's粥对胃有好处。三个人的量。食材是3片小米，不到半片山药。小米洗净放入沸水锅中煮粥。山药去皮洗净，切成小块。放入锅中，大火煮开，中火煮15分钟左右。小米粥粘稠时关火。

第六款【牛肉白菜小米粥】发现我的小学生喜欢喝白菜粥，还加了牛肉，全都吃了。牛肉白菜小米粥的食材是小米、白菜叶、酱牛肉丝。做法：炒锅炒葱花，炒软白菜，加水烧开锅，放小米煮浓，放薄牛肉丝煮2分钟，加盐调味关火，再加几滴香油。

第七款【莲子芸豆杂粮粥】的配料是莲子、芸豆、大豆、玉米渣和黑米。将它们洗入电饭煲，加水使用

第八款【 螃蟹粥】鲜美的停不下口。食材：母螃蟹一只，大米3把，加水到第二指节处，香葱2小根，姜末少许，植物油少许，白胡椒粉，盐少半勺

做法：米洗净熬粥，螃蟹不能吃的部分取出不要，螃蟹用菜刀一分两半，切面蘸面粉入锅煎黄放入粥里，再放入煎螃蟹的油、白胡椒粉、小葱花一起入锅熬煮，锅里还可以放2片姜，粥熬好后挑出扔掉，粥粘稠后加盐调味就可以关火了

第九款【麦片绿豆大米粥】绿豆和大米洗净入电饭煲，加入麦片，加水后预约，早起香喷喷的粥就做好了，无需等待。

第十款【红枣小米粥】6克红枣睡前浸泡，3把小米洗净和红枣一起入锅加水熬煮，15分钟左右粘稠就可以了

第十一款【圆白菜大米粥】食材：圆白菜丝，米饭，鸡蛋，葱花，盐

做法：锅里加植物油烧热煎鸡蛋煎成块，放入葱花炒出香味，倒入切好的圆白菜大火翻炒至圆白菜嫩绿，加清水，倒入米饭，大火烧开，中火煮粥粘稠，汤变白，加入盐调个味就可以出锅了

第十二款【花生二米粥】食材：大米2把、燕麦米1把，生花生1把。做法：燕麦米浸泡一夜。大米、燕麦米、花生一起加水下锅，大火烧开中小火煮，粘稠出锅，时间大概25分钟

第十三款【二米绿豆粥】食材：玉米渣1把，小米2把，绿豆一把做法：绿豆浸泡一夜。先煮绿豆10分钟，再放玉米渣和小米，熬至粘稠、绿豆软烂开花出锅

第十四款【东北大碴子粥】食材：白大碴子350克，白芸豆、花芸豆共130克，清水1900毫升。厨具是铁釜电饭煲

做法：米豆混合洗净放入电饭煲， 加入1900毫升清水，用杂粮粥功能预约。要点是留出来4小时的浸泡时间。利用电饭煲预约和大碴子粥，最省事，早起睁开眼就能喝了。

这14款早餐粥有你喜欢的吗，喜欢哪个做来尝尝哦！

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家有儿童名曰小宝，故取名宝妈小厨。资深美食自媒体原创作者，特邀美食撰稿人，擅长家常菜、面食、早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，违者必究！