每天吃油腻的肉自然会让你发胖
最近减肥的朋友可以参考这个食谱
这是我朋友的食谱
我通常每天在健身房跑5公里
没有素食，这是她一个多星期的食谱
我一个月瘦了10多公斤
瘦是很健康的，身体脂肪含量也下降了
这样健康又开胃的食物
想减肥的朋友不妨试试
我希望我的朋友们健康、快乐、心情愉快
我祝我的女同胞们今天节日快乐
1.什锦炒饭、西红柿、水煮鸡胸肉、水煮青菜、西红柿、蛤蜊从大鱼大肉第一次改良成这样的食物。不知道能不能习惯。
二、鸡胸肉、牛肉、凉拌芹菜、木耳、核桃、西蓝花
三、橄榄油炒香菇、三文鱼、白菠菜、半熟荷包蛋、牛油果，撒上黑胡椒
4.牛油果、半熟荷包蛋、鸡胸肉、黄瓜、菠菜和芝麻适当捣碎后撒在上面
5.核桃、鳄梨、樱花、煮花椰菜
第六，牛油果，煮鸡蛋，核桃沙拉花，樱桃水果
七、牛油果、黑醋栗和晚上的晚餐
八、全麦面包牛油果、煮菠菜、半熟荷包蛋、樱花、葡萄干
九、炸鱿鱼生菜
十、半熟的荷包蛋牛油果，撒上芝麻
十一、蔬菜、半熟煮鸡蛋、芝麻、黑胡椒
十二、水煮西蓝花，牛奶
