导语：一说到减肥，大家在潜意识里都会意识到，就是必须要控制饮食，特别是控制主食的摄入量，比方说少吃一些米饭或者是馒头，因为这些主食都是碳水化合物，一旦吃进去以后就很容易会导致肥胖。
然而，我们也应该警告这里的每个人，任何食物都有一定的热量。一旦你吃得太多，你就会发胖，而不仅仅是因为你吃了太多主食。此外，想要成功的减肥，还必须要有一定的主食摄入量才行。
那么减肥期间为什么一定要吃某种主食呢？这是因为减肥并不一定是要减轻重量，反而是要减掉身体内多余的脂肪，,一旦你想减掉体内多余的脂肪，你只能在获得足够营养的前提下减少饮食摄入，然后热量才能慢慢消耗掉。
一般来说，充足的营养往往就是指的蛋白质脂肪和碳水化合物,减肥期间吃主食是非常必要的。
我们常见的主食是米饭和馒头。很多人认为吃主食容易长胖，所以吃饭的时候尽量不吃米饭和馒头，换成其他食材。然而，一些主食的热量比米饭和馒头高。
4种易发胖的主食，不是米饭和馒头，减肥期间尽量少吃或不吃
1、鲜面条
这里说的鲜面，不仅仅是家里做的手工面。我们经常在外面餐馆吃的牛肉拉面和牛肉面，属于新鲜面条的一个范围。他们一般都经历过手工加工，也有一些卤汤.
arkmode-color: #A3A3A3;">，因此他们含有的热量也是非常高的。如果在日常生活当中多吃一些鲜面条的话，对于减肥是非常不利的。
2、煎饼果子
有人会认为煎饼属于是一种粗粮，它的热量相对来说会比较低一些，但是在这里要告诉大家煎饼的热量本身就很高，据相关数据显示每100克煎饼当中大概含有337卡路里的热量。
更何况是我们经常吃的煎饼果子，它里面加入了薄脆或者是油条，热量要比煎饼更要高，如果经常吃一些的话，对于减肥也是非常不利。
3、葱油饼、手撕饼
我们经常吃的葱油饼和手撕饼都属于是油炸食物，因为它经过了碳烤，虽然吃起来并不是很油腻，但是它的含油量还是非常高的，当然热量也非常高。
一般来说葱油饼和手撕饼在加工的时候会加入大量的油脂，所以常吃的话对于减肥来说也非常不利。
4、凉皮
夏天马上到了，现在有很多人都比较喜欢吃一些凉皮，他们觉得凉皮没有多少热量，会把凉皮当主食来吃。虽然说凉皮本身的热量并不是很高，但是它里面往往加入了麻酱和香油等佐料，这样来说凉皮的热量就相当高了。
所以说想把凉皮让主食吃的话，不但达不到减肥的目的，而且对于减肥来说是非常不利的。#百里挑一#
小贴士：想要减肥必须要适当的吃一些主食，比方说燕麦、荞麦等粗粮适合作为主食来吃，他们既可以增强一定的饱腹感，还能够及时的补充营养，对于我们控制体重是比较有利的。另外在减肥期间也要注意蛋白质的及时补充，比方说吃一些鸡蛋和牛奶等富含蛋白质的物质。在生活当中坚持适度的锻炼，对于减肥也是非常有利的。
