虽然每个人都有7天的假期，但张医生也给了他7天的书面休息。今天，我的写作和你一样正常。假期的最后几天，大家都觉得凉快了吗？广东终于在秋天成功了~！抽空看了私信，发现很多朋友都有各种身体问题需要咨询解决。我想告诉你，张医生在人生一定要有三千万——千万要坦诚，千万要乐观，千万要健康。,面前是没有能力2000万的，但是“健康”可以尽可能的帮助你。

今天我们就来介绍健康的1000万——“山药”和山药药膳。

山药

山药，又称山药、山药。在中医里，“山药”是药的名字。山药通常分布在我国安徽淮河以南、江苏、广东中山等地。

山药的中医论

山药是甜的，温和无毒。中医如果用山药，一般是用来治疗脾胃问题的。主要用于治疗脾胃虚弱、寒热侵袭引起的一系列疾病。然而，治疗疾病不是今天谈论的重点，因为即使你告诉你，你也不能治疗它们。今天我们主要讲讲山药的调理作用。

山药的营养价值

私信1:“张帅，我真的不想上班。上班感觉累，头疼，头晕，什么都忘了。我太狠了！"私信二：“张医生，请问有没有适合女性的药膳？”家里女人太多了。”私信三：“张医生，你之前发的改善手脚冰凉的方法我试过了。真的很有效。我还想问有没有什么食疗有这个效果？“我不会列出所有的问题。以上各位朋友，可以用山药解决你们的问题。我再说一遍，我不是卖药的，我只是默默贡献知识的过客。)

你可能不知道山药其实是人类最早食用的植物之一，无论是以前还是现在都非常受欢迎。难怪山药本身又厚又多汁，又甜又滋润，是一种美味的食物。药理研究发现，山药中的粘蛋白起主要作用。这种黏蛋白对我们的健康有特殊的保护作用，最明显的是调和脾胃，其次是预防和改善心血管疾病。因为粘蛋白特殊的粘性可以在我们的胃部形成一层保护膜，修复和强化受损的胃黏膜。同样，粘性粘蛋白可以通过防止脂肪在我们的血管上积聚来保持关旭的弹性，从而防止动脉粥样硬化的过早发生。而对于三高的朋友来说，适当吃山药药膳是很有帮助的。

其实山药更适合冬天吃，因为人比较懒，冬天不喜欢运动，所以容易消化不良，肠胃疾病很多。而且冬天干燥，适合滋补滋润。不过，既然今天要介绍的药膳和私信有关，我就提前和大家分享一下。一个女人需要在一碗汤里得到关心、爱和表达。

张医生推荐：山药牛展汤

材料：(鲜)山药100克，牛展250克，枸杞10克

，元肉20g，陈皮一瓣，生姜3片。做法：首先我们需要把所有材料清洗一遍备用，牛展切块焯水，然后将所用材料放到炖盅里，可以根据食用人数加水，一般加3~4碗水。文火炖2小时，加盐调味即可。功效：这碗汤就是奔着女人去的，因为女性朋友因为特殊的生理原因，很容易出现血虚的情况。一旦出现血虚，身体就会有疲乏、手脚冰凉、甚至痛经的情况。所以通过以上材料的配伍，来达到“滋补”的效果。除了可以改善血虚的情况外，还能让女性朋友容光焕发，气血充足。