女人30岁之前，和闺蜜逛街一天，晚上还在酒吧跳。熬夜加班打游戏追剧，第二天洗澡化妆。我妈还是最漂亮的！我单身的时候，每个周末都去买买，喝下午茶，买衣服和鞋子。30多岁了，有的生二胎，有的老公出轨，有的放弃好工作，成为全职妈妈，有的离了婚整天抱怨。但也有很多人，越来越漂亮，气质更好，有自己的小生意，老公宠爱，孩子和谐孝顺。那么，女人30岁以后该如何提升自己呢？
适量运动
运动是保持身体年轻的最好方法。如果你有时间，你可以去健身房做系统的锻炼。如果你没有时间，你可以下楼跑或快走。瑜伽、普拉提、近几年流行的空中瑜伽，对塑造女性都很有好处。如果离工作地不是很远，可以改开车为步行，低碳环保，健康节能。
健康合理的饮食
如今，街上到处都是茶叶店和甜点店。这种饮食一定要吃适量，最好少碰。含糖量太高，必须放弃！早餐一定要美味，远离油炸食物，远离高热量食物、深加工食物，多吃绿叶蔬菜、高蛋白，尽量获取优质碳水化合物和适量水果。坚持一段时间，身体会变得很轻，排便也会很顺畅！
多读书、多学习、有自己的爱好
活到老学到老。坚持自己的一个爱好，做到极致！一开始每天坚持阅读和学习是非常困难的。可以给自己定一个小目标，比如每天读两页，慢慢静下来，一点一点增加阅读量。买一本自己喜欢的笔记本，可以写下自己的读书心得，用知识填满自己，慢慢变得越来越温柔，不再纠结，不再抱怨，多一些理解，理解别人，理解自己！
保持整洁舒适的外貌
每天保养皮肤，即使不化妆也要看起来精力充沛，不要让自己在忙碌的时候在别人面前显得蓬头垢面。你不需要很多衣服，只要适合自己，在不同的场合穿着得体就可以了。
有自己的小事业
不管你一个月能挣多少钱，你一定要有自己的小生意，至少你能养活自己，你老公不给钱照样能活。拥有自己的事业不仅是为了钱，也是gei与社会接轨的一种方式。人如果长时间不接触社会，就会与社会脱节，与丈夫和孩子的话题会越来越少。打工挣钱，充实自己！30岁的女人结婚生子不容易。她在父母面前不再是小公主，而是妻子、母亲和儿媳。她必须学会爱自己。只有爱自己，才能爱别人。她不珍惜自己。她怎么能指望别人爱你呢？加油，大家都是乘风破浪的姐姐！努力在生活中变得精彩！
