1.深吸气吹“F”延伸音。
头、颈、胸自然垂直稳定，上牙和下唇合成一个带有“f”辅音的口。深呼吸，腹部因吸入而微微向前鼓出，下腹部内收，然后保持上胸部饱满不内收，同时下腹部适度内收，以连贯的方式轻轻吹向远处，让呼吸在唇齿间轻轻擦出缓慢均匀的“f”延伸音。这个练习的目的是锻炼对吸气肌和呼气肌的能力，从而达到呼吸和吸气的协调和平衡。练习时注意逐渐延长呼气时间，这样容易实现呼吸发声的正确支撑点，提高稳定持久的气息控制能力。
2.Haqi发送“A”扩展音。
身体垂直直立，深深吸气，同时从身体两侧逐渐抬起双手，腹肌、两根肋骨、腰部肌肉要有一种兴奋的横向扩张感。呼气时会逐渐放下，恢复原状。同时轻轻关闭声带阻挡空气，通过叹息吹声带，少量线性呼气液，从而发出带空气音的延长A音。注意不要发出响亮的音色，目的只是用振膜的力度反复体验呼吸的感觉，用气息支撑声音。
3.深吸一口气到唇边，打出“度律”，舌头颤抖。
面部和颈部放松，下巴突出有牙齿，嘴唇容易闭合，微微撅起，深呼吸后，声带振动，以均匀稳定的呼吸吹出嘴唇，推动嘴唇振动，灵活地发出均匀、连贯、持久的“噜噜……”声。每次呼吸尽量保持20秒以上。
这个练习最容易体会到呼吸对抗产生的声音支点的感觉，对锻炼腹肌的控制力和耐力极其有效，还能放松喉部肌肉。
除了用嘴唇练习“嘟噜”之外，还可以做抖舌尖的练习。方法是：
嘴唇微张，舌尖与硬腭相对微翘，悬于口腔，吹着气息，振着舌尖，发出连贯而持久的“我在……”。这种练习不容易学，但只要你有毅力，通过反复练习肯定能掌握。刚开始可以用舌尖轻轻抵住上颚，发出单个灵活、快速、有弹性的“、…”音。舌肌灵活后，两个“得”可以连接起来，形成一个“得-得-得-得-得-得-得-得-得-得-得-得-得-得-得-得-得-得-得-得-得……”。只要三个以上就可以连接：“我骄傲，我骄傲……”，我可以逐渐发出连贯的长音。这样的练习不仅可以达到和用嘴唇“嘟噜”一样的效果，还能有效解放舌根。
在练习用嘴唇打度律和抖舌尖的时候，要注意颈部不要卡住或紧张，声音感觉是在口咽部滚动，而不是在嘴唇或舌尖。开始练习时，要以平时说话的正常音高发音，熟练后可以上下练习或练音阶。
4.【哈】短音是横膈膜和咽壁共同作用产生的。
站立，微微前倾，用半打哈欠的动作深吸气，保持咽壁直立绷紧，小舌头上抬，喉咙张开的感觉，就像笑一样，利用横膈膜的冲击力，发出短促有力的弹跳(哈)声，横膈膜要随着声音积极灵活地弹跳。练习开始，每次发声(哈)都可以休息一会儿，等到腹肌恢复到放松状态再发音。能力逐渐提升后，两三个短音符可以连到七八个，中间连十几个都不会生气。
但每一个音的音高、音量、音色都要始终统一，不要一个一个地上下或淡化。一口气爆完发后深呼吸几次，让肚子恢复正常，自然放松，下一次头发弹起会有很好的效果。钍
基本上要求同上。横膈膜和咽壁相互配合，交替演奏短而有力的(I)和(a)音调。这个练习重点在于横膈膜的弹性和呼吸的灵活性，实现呼吸的力度和有节奏的呼气。练习时要注意追求横膈膜带动的弹跳短音，使发声时上胸肌和颈部肌肉不会紧张，便于喉部肌肉的自由活动。另外，气息不够的时候，要再练习一下气息，不要强迫气息发音。
6.吸气。
深呼吸，保持胸部饱满，肋骨张开，用平稳的呼吸、轻快的声音和灵活的动作张开嘴，数“1、2、3、4、5……”直到呼吸不够为止。反复。本练习的重点是隔膜的控制和保持。
7.气泡声。
放松面部和喉咙的肌肉，用微弱、集中、密集的气流吹声带，使声带瞬间不断被吹开，然后闭合在一起，形成一系列类似的“格格”。
葛…….”泡泡滚动颤音。这项运动着重锻炼均匀纤细的呼气，同时可以按摩声带，对恢复声带疲劳、治疗声带肿胀、声带小结等疾病有一定的效果。
