近日，深圳市科学高中团委学生会调查部开展了深圳市中学生睡眠质量调查。调查显示，深圳中学生每天在床上的时间为7.39小时，其中睡眠时间为6.95小时，距离教育部规定的每天8小时睡眠时间还有很大差距。
事实上，中小学生睡眠不足是一个长期存在的普遍问题。今年7月，教育部基础教育质量监测中心发布了《中国义务教育质量监测报告》。监测结果显示，30.7%的四年级学生睡眠时间在10小时以上，16.6%的八年级学生睡眠时间在9小时以上。换句话说，超过60%的中小学生睡眠不足，年级越高，问题越突出。
对于身体发育中的青少年来说，长期睡眠不足的危害是多方面的。包括免疫力和记忆力的下降，以及内分泌系统的变化影响全身的健康成长，甚至可能对孩子大脑内部结构造成永久性损伤。我们可以看到，睡眠不足已经成为一种隐性的、慢性的大规模伤害，未能得到必要的重视。
青少年睡眠不足的主要原因是课业负担重。其实，人们并不是没有意识到睡眠不足的危害，而是面对升学的压力，睡眠不得不给作业让路。对于学校来说，评价尺度主要看学生成绩和升学率。对于家长来说，不让孩子输在起跑线上的想法根深蒂固，甚至学校经常“松开”孩子，而家长却给孩子施加压力。“高烧”的课外补习班更是佐证。
为了改善青少年的睡眠状况，教育部门也做了相应的尝试和努力。例如，今年3月，许多试点或计划试点学校的中小学生推迟了到达时间和上课时间。英国牛津大学的一项研究表明，青少年的身体机能正常情况下比成年人晚运行2小时，而“让青少年早上7点起床就像让成年人早上5点起床一样”。因此，“浪费”早上那点时间保证孩子的睡眠有望带来超额利润。关于这个话题，深圳不妨组织学校、家长和学生进行多方面的讨论。
当然，中小学生作息时钟的这种“拨”只是“技巧”的调整。要真正把剥夺的睡眠还给孩子，需要从考试本身入手，着眼于“道”的改革。事实上，中小学生花太多时间做作业，很容易被忽视，因为很多学校为了增强竞争实力，习惯了超班教学，增加了作业难度，导致“剧场效应”越来越强。
教育部相关人士曾表示，高考改革要规范命题人员的资格。基础教育课程改革的一个重要思路是鼓励学生增加各学科知识的宽度和广度，而不是深度。这些都涉及到问题的关键。教育改革应该循序渐进。至少，我们可以从一张试卷入手，让它更好地与创造力联系起来，引导人们的期待。这样，围绕考试的高强度知识训练自然会改变风向。
考试制度是“因”，睡眠不足是“果”。换句话说，回归教育本质，不仅能解决学生睡眠不足的表面问题，还有助于缓解社会整体的教育焦虑。更宽松的教育也会塑造更宽松的社会性格。来源：鲍静
