有人说最短的距离，
也就是说，从假期开始到结束，
小君，你为什么总是走得这么快？
今天是元旦，
朋友们还沉浸在新年的“气氛”中吗？
无法自拔？
为什么假期总是那么短？
因为从来没有上午的假期.
据说，
大多数朋友现在都有以下症状：
疲倦，失眠，困倦，食欲不振，
注意力不集中，肌肉疼痛，心跳加速，
甚至焦虑，空虚，容易生气！
但是，
第六天到了，会不会离上班很远？
随着春节的离去，
各种“年后综合症”接踵而至。
我马上要去工作了，
所以，快速调整自己的状态。
回去工作(搬)岗(砖)！
边肖这里有一套春节“退心法”。
让我们和边肖一起学习。
患有节后综合症，
全力恢复正常工作状态！
沉溺假期无法自拔综合征
春节假期，也有这样一群人，整天呆在家里，守着电脑，沉迷于网络。过了几天，只觉得头重脚轻，眼睛干涩，看东西做花。直到工作，我还在思考我的假期生活。
对付大发：
1、对于这种心理障碍，关键在于积极的自我调节；
2.工作的时候，尽量调整自己的状态，认真投入。休息的时候，也要给自己的心灵放个假，学会放松和娱乐。
头昏脑涨睡眠紊乱综合症
春节期间，很多人选择放长假回家过年，或者走亲访友旅游。外出时作息时间不规律，导致部分人节后回来后一时半会儿无法从节日的作息时间中调整过来。他们晚上兴高采烈，熬到早上才睡着。
人们生活习惯和环境因素的突然改变，导致了过度的精神压力，打乱了睡眠和觉醒的生物节律，造成了过度的身心疲劳，导致睡眠障碍。
对付大发：
1、尽快恢复原有的生活规律，保证睡眠的规律性；
2.睡前不要让大脑高度兴奋，可以用音乐等方式冥想；每晚用热水泡脚5 ~ 10分钟；
3.熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太多，要注重清淡，多吃维生素含量高的食物；
4.肠胃不好、睡眠不好的人可以喝热茶或枸杞浸泡的菊花茶。
假日消化不良综合征
春节绝对离不开晚餐。每天都是鸡鸭鱼肉，外加各种零食。过了几天，有些人觉得没胃口，吃不下东西，肚子隐隐作痛。
另外，很多同事想在年底后吃素清肠减肥，没想到却出现了腹胀等不适症状。
对付大发：
1.治疗食物损伤，首先要养好嘴。
让胃肠道好好休息；2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
精神涣散上班恐惧症
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。
应对大法：
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2、长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。
可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
跨过春节，新的一年令人期待，
休息是为了走更长远的路，
假期时尽管放松，
工作时就要认真而专注呀！
新的一年加油，么么哒~！
(来源:人民论坛网微信公号)
