同一个氏族的101岁的老太太，每隔一段时间就爱吃这种食物，几天不吃就觉得不舒服。
这位亲戚老太太意外地成为我们村寿命最长的人。听爸爸说，她已经100多岁了，脑子还很清醒。不像有些老人老了就“糊涂”了，她不仅能自己照顾自己的饮食和生活，还能去一公里外的菜市场买菜。完全超出了人们对100岁以上的人的理解，据说他们的日常饮食没有特别的照顾。
也就是说，她爱吃一些旧社会流行的全谷物和一些咸菜。主食中她离不开的是“红薯”，是我们当地红薯和红薯的总称。这是我童年农场的主要作物之一。红薯常用于切片、烘干、清煮、红薯粥或炒菜。很多人可能不太了解这种成分。当时便宜的东西现在比大米还贵。红薯不仅营养丰富，而且非常全面，含有人体所需的维生素、氨基酸和各种矿物质元素。经常食用不仅能促进新陈代谢，还能预防便秘和对抗三年级，因此也被称为长寿食品。
番薯小米饭
食材：红薯2个，小米1小杯，长米2小杯。
[制造步骤]
1.主食的一部分是大米和小米。这两种日常主食相互碰撞的时候味道也非常好。根据你想吃的人数，取大米和小米，比例为2，333，601，混合清洗几次再使用。
2.红薯是我们对红薯和红薯的总称。大家做饭的时候可以根据自己的口味来选择。红薯颜色鲜艳，味道香甜，红薯会变得醇香。曾经有网友问我为什么叫红薯，因为它属于外来品种。(范：以前指南阳或其他地方)
3.红薯去皮洗净，然后切成小块，方便烹饪食用。
4.将大米和小米倒入锅底放平，然后放上红薯块，加入适量的水。
5、糯米养生锅，选择烹饪程序，加入时间到25分钟再煮一个程序。
6.煮好后，用饭铲稍微铲一下，去掉热气，就可以吃了。
7、常吃粗粮，健康不再无忧。尝试一种非常好的主食！
提示：
1.大米和小米的比例是2:1。
2、红薯和地瓜都可以煮，根据喜好而定。
关注豆皇的烹饪，及时了解食物发布的最新动态。这里有各种你喜欢的美食，包括家常菜、宴席菜、地道小吃、养生汤、烘焙等等。打造全线帮你成为真正的美食家！发布的图文内容为原创，面向所有盗窃侵权者。作者保留法律追索权。最后，感谢大家的支持和关心。
PS:(斗迪烹饪美食圈)已经开启！点击下方(添加到书架)免费加入。欢迎所有美食爱好者加入我们学习美食。
