# 1，戒烟的难度
看完《这本书可以帮你戒烟》，我立刻下定决心戒烟。25个小时后，烟又回到了我的手里，因为《王者荣耀》是百丽给的一场演出。
其实戒烟最难的不是压抑欲望，而是保持良好的心态。大多数吸烟者其实都知道吸烟不健康，但就是戒不掉。
在无法戒烟的前提下，如何将吸烟的危害降到最低，同时解决烟瘾是今天的主题。
# 2、为什么买海马苏？
今天，我们要介绍一款有趣的产品，叫做海玛苏。和IQOS一样，属于加热不燃烧的新型烟具，但也有一些区别。
海苏直接烘烤传统香烟，不需要购买专门的烟雾弹就能达到减害的效果。缺点是操作比较麻烦，抽一次要2分钟。
那么问题来了，海马苏是怎么用的呢？让我们带大家去看一看。
# 3、实践示范
首先，用这种类似打火机的加油器将甘油注入香烟。这种液体，也被称为低温发烟剂，可以将香烟转化为可点燃的炸弹。
第二步，将香烟插入烤面包机的底部，注意香烟的顶部要朝上，以便充分加热；然后按下按钮隐藏香烟。
按住电源3秒进入加热烘烤状态。等1分钟左右，然后听到第二次震动就可以抽烟了。与传统香烟和小香烟相比，不燃烧加热有一个缺点：加热慢。
最重要的是味道，因为它直接烘烤传统香烟，产生的烟雾还原了烟草原有的香气——也就是我们所说的“独特风味”。
味道还原度30%左右，加少许植物甘油。如果你在抽烟的时候选择了一个品牌，你应该会喜欢这个味道。
抽烟后，我们把香烟拿出来。你可以看到顶部又黑又硬，但是没有烟灰。
显然，通过加热，烟丝中的“精华”已经被提取出来。近距离闻，有一种烟丝熟了的感觉。
如果把黑化的部分切掉，剩下的烟丝还可以用。这个动作看似有点不起眼，但可以算是变相攒钱买烟。麻烦的是后续的清理问题。
注射甘油时，烟丝不可避免地会粘在上面。抽了几根烟后，你得用刷子把它们擦干净。烤面包机上也有长孔，应该每天用刷子清理。否则底部会慢慢碳化，降低加热效率。
# 4、个人经验总结
最近一周，我真的用海马苏来代替了香烟，得到了几个结论。海粟，一种新型的烟，烟不多。但确实可以暂时解决烟瘾，缓解焦虑。
口感和香烟还是有差距的，可以概括为抗烟性更强，口感降低了30%，烟气降低了70%，还夹杂了一些植物甘油的味道。
我过去抽烟很凶，喉咙有烧灼感。而且味觉和嗅觉都变得迟钝，吃起来也不香。
有了海马苏就没有这种不适感了。除了喉咙有点干，感觉比以前舒服多了，感觉像个正常人。
海苏麻烦的操作也带来了一个好处。减少了焦油，同时减少了二手烟的危害，适合家庭使用。
习惯这种味道后，抽传统香烟。焦油的味道会让你觉得恶心。
如果你也对海马苏感兴趣，我的建议是习惯后立即扔掉打火机。强迫自己慢慢养成习惯，然后控制使用频率。毕竟，对于吸烟者来说，戒烟是我们的最终目标。
