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编者按：建立自信不是别人能为你做的，也不是心理暗示能做到的。永久自信的唯一方法就是建立能够长期提高自己能力的习惯和行为。通过在做事中不断获得积极的反馈，你可以逐渐建立信心。而这种积极的反馈会为你的自信提供源源不断的动力，让你保持自信。本文由Ayodeji从Medium翻译而来。
阿沃西卡，原标题为《如何变得永久自信》，希望能对你有所启发。
似乎我们都有无法释怀的事情。也许你是一个从来没有感受过的人。
一个“成功”的美学家，因为顾名思义，没有什么是真正完美的。或者你是一个聪明的人，对自己的智力有信心，但在社交场合不舒服。
也许生活中的一切都是一团糟，比如你破产了，(你觉得)你很丑，(你觉得)你是个失败者，你觉得很难过。也许你讨厌现在的工作，甚至比什么都不做还要讨厌。
我知道你可能在考虑这个问题，但让我们就此打住，想想事情好的一面。这里有一个方法可以克服你的疑虑，让你更加自信，不再过多考虑你的不安全感。
怎样才能变得更像自己？
有些人会告诉你，你对自己感觉不好是社会的错。这种说法有些道理，但也不完全正确。整个真相是什么？再多的“假装爱自己”也无法帮你“真正爱自己”。
自我肯定、自我关怀、积极思考等等在这个世界上都有其重要性，但它们只是自信唯一途径的附属品。
你必须给自己一个爱自己的理由。那么如何才能给自己一个爱自己的理由呢？答案是：建立可以长期提高能力的习惯和行为。
有人可能会告诉你，“只要你一直想，你就会意识到！”这个观点是反过来的，我早就抛弃了这个观点。我认为事实是“意识到它，你就会想到它。”
我们都有过这样的经历。在某些领域，我们是幸运的，或者说我们长期展示了一些技能。因此，你获得了前进的动力。一次成功导致另一次成功。这些自信的“波动”证明你可以改变看待自己的方式，但你不能等待这些波动的到来。你必须自己创造它们。
现在，想一个你想增加自信的领域。
假设你不善交际，在别人面前或和别人说话时缺乏自信。你可以找到你能做的最小的事情，向你的大脑发出一个信号：“你善于与人交谈！”这个小事情可能就是当众找最善良的人，问他们一些简单的问题，比如“几点了？”
接下来，你可以试着和某人聊一分钟。接下来，你可以加入当地的演讲俱乐部。一开始你只是看着，然后你可以试着向别人介绍自己，甚至做演讲等等。
你正在做的是投资你的“自信银行账户”。“你在反馈回路中运作，反馈既有正面的，也有负面的。你采取的每一个行动都告诉你，你要么前进，要么后退。你在信心账户里存的钱越多，你对自己的感觉就越好。
我无法说服你爱自己，世界上没有其他人可以。只有你能。改变你的行为是最好的方法。
开始建立信心的关键
你知道为什么改变这么难吗？为什么在某些领域建立信心这么难？为什么我们发现自己被不安全感吞噬了？
答案很简单——从一开始，我们就很难承认自己有问题。
谁愿意承认自己缺乏理性自信？谁愿意承认自己懒？谁真的想看看自己做错了什么？没人愿意，因为感觉不好。
当别人不断自我怀疑的时候，你应该跳出这个怪圈，意识到自我怀疑其实是你需要改变行为的信号。
当你真正向自己承认“是的，我在这个领域做得不好，需要做得更好”时，你已经迈出了第一步。如果你意识到“改变你看待自己的方式的力量”就在你的内心，你就会有坚持下去的动力。
改变，不要因为自我感觉不好而难过。这很正常。一旦你接受这是正常的，你的心理负担就会减轻很多。
建立信心的建议
你是一个独特的人，有着独特的生活环境，所以没有什么万能的方法适合所有人。但是，在人类历史的长河中，有些主题是真实一致的，所以我可以认为以下方法是有用的。
1\. 让身体变得更健康
关于如何变得健康
，这里没有具体的建议。但我知道，如果你的身体感觉不好，你很难感觉自我良好。让自己变得更健康不是一件容易的事，但值得一试，重复37459684032406次也不为过。2\. 找一个朝九晚五之外的爱好或兼职工作
拥有一些属于你自己的小爱好或小生意会给你一种能动性和使命感，这是很难在其他地方建立起来的。这个我已经讲过几次了，亲测有效。
3\. 除了加强长处，还要减少弱点
我曾经认为，你唯一需要做的事情就是放大自己的优势。但是，解决你的弱点也很重要，但不要试图一次解决所有的弱点。
我的特长是写作、交流、思考、口语等。我的主要缺点是缺乏组织能力，心不在焉，安于现状。不管我多么注重发扬自己的长处，我都会在心里怕自己把事情搞砸了，所以我也必须克服自己的缺点。
想要获得永久的自信，你就要学会对自己负责。即使你的不自信不全是你的错，你也不能等着别人来帮你改正，因为这种情况永远不会发生。自信还是不自信，这取决于你，你要相信自己比你想象的更有能力。
译者：Jane
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