内森豪是来自美国的网友。
像很多人一样，他过去总是拖延，
但由于一扇破窗建了五年，他的拖延症瞬间被治愈。
最近他在推特上分享了这个小故事…
“几年前，邻居家的孩子踢足球，打破了我家地下室的一扇小窗户。当时我们一家六口靠老师的工资生活，钱也不是很充裕，所以我先用木板把破窗户封起来。我待会再处理。当时窗框生锈了，我修不好。”
“过去几年，我有时去窗口公司打探。我当时的计划是把整个家的窗户升级为节能窗。需要15000美元。对于我们家来说，这是一笔根本拿不出来的巨款。
同时，用木板封起来的破窗户不仅遮挡了阳光，还让各种虫子从木板的缝隙钻进我家。"
“一个包工头向我解释说，因为窗户的位置，窗框是嵌在地基里的，也就是说不管谁换，都需要用手凿出来，这是一个昂贵的工序，需要耗费大量的劳动力。这所房子有六扇这样的窗户。”
“说实话，那扇窗户已经折磨我很多年了。每次去地下室，每次去五金店，都萦绕心头。我知道我需要解决这个问题，但是因为我已经在脑海中思考了这么多次修理过程和价格，我麻木了。”
“后来我妻子换了工作，我们打算搬家。我知道如果窗户破了，我们房子的潜在买家将无法获得FHA贷款。于是，我从破碎的窗户上拉下木板和纸板，决定正视它。这时，窗户被打破已经至少五年了。”
“我心里想：管他呢，反正我得花钱修。然后我拿了WD-40除锈剂，喷在窗框上，然后随意拉。
让我震惊的是，这扇几十年没动过的窗户，第一次动了。
我把车窗拉出来，带到市区，最后花了12块钱修好了。"
“窗户刚被打破的那一天，我本可以花12美元修好它。但是我没有修好它。我让它困扰了我好几年，挡住阳光，让昆虫进来。
最后我给别人修了，当时房子是空的。
其实不需要最节能的窗户，普通的窗户就够了。"
“这不仅仅是一个窗户的故事。
这个故事是真的，但同时也是一个很好的比喻。
我们中的许多人，尤其是那些患有注意力缺陷障碍、焦虑障碍和抑郁症的人，经常在这样或那样的窗户破碎的情况下生活多年。"
“每个人的破窗都不一样。有些事情已经严重影响了我们的生活质量。我们知道我们需要改变它们，但当我们想到解决它们所需的巨大工作量时，我们又害怕了。
我自己也有很多这样的问题。
但如果你认识到你需要修理的破窗，我的建议是
* 一个立即发生的不完美解决方案和永远都不会发生的完美解决方案。
* 真正去做，往往没有你想得那么痛苦。
* 承认这些问题是如何影响你的，可以减少它们对你的杀伤力。
* “不要责怪自己曾纠缠于你的破窗，当你修好一扇窗，只需尽情享受阳光。
* 有些窗户你自己是修不好的，请为合适的窗户寻找合适的帮助。
* 你不需要现在把它全部修好，只需要立马开始去修。”
哥们发了这几条推后，引发了很多网友的共鸣：
“我知道推文的点不在生锈的地下室窗户上，但它让我想起了我刚买房那会，家里的3个DIY窗户项目。
作为一名没经验的首次购房者，一开始看到这些窗户我就吓住了，感觉工程量特别大，但我一次做一步，慢慢就学会了改造的窗户的全部过程。”
“这让我想起了塞涅卡的一句名言：让我们承受更多痛苦的不是现实，而是想象。”
是的，针对我的多动症，我的口头禅是：
“如果它值得做，就值得草草去做。”
这在很多时候都能让我开始动起来。
“这就是为啥我的生意伙伴告诉我：完美是做成事的敌人。”
“我的治疗师教了我一个超棒的方法。把所有你拖延的事情列成一个表，每件事按照艰难程度打分，从分数最低的开始做，做完后写下结果，这实际上有多难?是不是比想象中的容易。然后按照任何顺序把其他所有拖延的事情都做了。非常有动力。”
