案 例
孙涛的母亲在她的孩子上高二的时候就已经感受到了备考的焦虑。“我马上就要当高三家长了。如何让孩子充分利用最后一年的冲刺，无论付出什么代价，都是值得的。”然而，随着时间的推移，她觉得自己无法帮助孩子学习。她还能做什么？
暑假期间，孙妈妈开始计划给孩子补课。然而，高三的孙涛却没有紧迫感。暑假期间，每天都很轻松，打篮球和手机。无法说服孩子，她向孩子的父亲求助。但是孙爸爸不同意孙妈妈的观点，认为高考是孩子自己的事情，家长不需要帮孩子制定高考目标，也不能代替孩子。两个人为此争论不休，孙涛很恼火，也很内疚，因为他太大了，让父母担心，他没有学习的动力。
分 析
高考从来都不是孩子一个人的事，而是对核心家庭对挑战和变化反应的评估。如何借助高考帮助孩子成就最好的自己，掌握人生发展的主动权，如何共同努力，把自信进取的种子种进孩子的心里，让孩子对高考充满希望，为他们设定合适的目标，努力奋斗，家长需要从备考初期就在态度和立场上保持一致。有的家长观点不一，甚至严重分歧，孩子缺乏主见，可能会让孩子产生困惑和焦虑。因此，应该统一“联盟与合作”的理念。
支 招
情绪纾解
做孩子心理的稳压阀
对于孩子来说，高考是人生中一次重要的考试，难免会有各种各样的烦恼和担忧，比如睡眠不好、焦虑、压力大、情绪敏感等等。作为父母，眼睛里看到的，心里感受到的，都会在一定程度上受到孩子情绪的影响。
父母首先要稳定自己的情绪，意识到情绪的产生，接受情绪的存在，及时转化情绪，这样才能更平和地面对，更好地帮助孩子。家长也可以互相提醒和监督，防止负面情绪在家里蔓延。当孩子有情绪要发泄的时候，也可以宽容接受，面对高考时舒缓自己的情绪和感受，让他们正确认识和解决问题，从积极的角度发现有价值的方面。
监督管理
做孩子学业的辅助力
家长在如何学习和备考方面可能帮不了多少忙，但作为孩子的盟友，如何帮助孩子更好地把握备考节奏，如何合理安排课外时间，如何帮助督促备考各阶段目标的制定和检查，都可以积极参与。家长要注意高三整年从开学、期中、期末、寒假、百日倒计时到“一模”“两模”等节点的安排。每一个节点前后，都要了解孩子的备考情况，在不同阶段设定符合现阶段的小目标，每一个都要有所突破。当孩子取得进步时，父母要给予积极的肯定和认可；当孩子懈怠时，要及时振作起来，在关键时刻帮助孩子。
家长也要意识到，高三学生即将满18岁。虽然他们在情感上需要被尊重、被理解、被支持、被认可，但也需要有自己独立的空间、独立的决策、成就感等等。所以，孩子是高考队伍中的主力军。
扩大资源
发挥过来人优势
通过高考的父母也是人生的先行者。要充分利用这些优势，建立充足的人力、物力、财力、知识库等储备，提醒孩子学会借助外力善用资源。核心家庭成员要做好分工，充分发挥能提供的支持，比如是否需要陪伴学生、接送学生上下学、餐饮、亲子运动等。
父母应该在孩子同意的基础上进行分而治之的合作，这样才能最大限度地减少他们原本生活的巨大变化，让孩子感受到最大的支持。提醒学生透彻理解教材，建立自己的知识网络体系；引导孩子做好个人学习笔记，掌握有效科学的学习方法；建立志愿服务信息库，提前收集高考志愿服务相关信息，根据孩子兴趣和规划方向，挑出感兴趣的专业和学校，与孩子一起预定初始方向，逐步明确备考目标，为后续志愿服务赢得先机。
郭丽娜，北京外国语大学附属中学的心理学老师
来源：北京考试报
