为做好新消防员体能训练，在训练中取得实质性突破和提高，避免训练安全事故的发生，总队新训练大队总结经验，创新训练方法，科学组织训练，不断提高训练效果。
按岗施训，从严治训。
新训练大队严格按照《全区消防救援队伍2021年度新招录消防员入职教育训练计划》要求，召开专题训练会议，研究制定训练方案，进一步明确任务分工和训练要求。
每周召集培训师分析培训情况，找出培训中的薄弱环节，列出培训问题，制定解决方案，不断提高新消防员的培训水平。各培训骨干严格执行后续操作制度，加强新消防员思想教育，端正新消防员纪律意识和作风，提高培训思想意识，为严格培训提供有力保障。
创新方式，科学组训。
“先学精再练深”。大队选派具有运动专业和运动理论基础的训练骨干组成教练员队伍，开展理论教学，指导训练动作，讲解康复知识；科学使用哑铃、杠铃、腹肌轮、健身球等训练器材，对全身小肌肉群进行专项锻炼。一方面创新训练方式，避免训练繁琐、无效，另一方面提高新消防员整体力量水平，防止体力上的“违纪”现象；注意训练前的热身和训练后的拉伸，增强对身体放松和拉伸重要性的认识，在保证高强度、高效率训练的基础上，保证训练损伤最小化，避免“非战斗减员”。
千锤百炼，精准施训。
大队根据新消防员不同的身体特点，制定了周期专项训练计划，分组实施耐力、力量、爆发力、协调性、灵活性训练，杜绝“一锅法”训练，保证一个身体机能得到恢复和提高的同时，其他身体机能得到充分锻炼。对于体能基础较差的人员，大队注重循序渐进，从基础项目入手，逐步增加难度，保证在最短时间内取得最佳训练效果。同时，充分发挥培养尖子生的引领和示范作用，确保“体能好的有突破，体能差的有提高”。
目前，在大队科学分组训练模式下，全体新消防员体能水平稳步提升。下一步，大队将建立个人培训档案，制定定期考核、小赛等机制，让每一位新消防员看到自己的不足和成长进步，变“我要练”为“我要练”，全面提升培训水平，为新消防员快速成长进步打下坚实基础。
