运动，不用多说，对人体是无限有益的。只要你有一个好的锻炼习惯，你的身体就不可能感觉不好。而且，无论什么天气，什么季节，大部分运动都可以做，因此，运动的作用就更大了，包括游泳。
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第二，增强呼吸器官的机能。
当人们在水中游泳时，由于水的压力，他们在游泳时会承受很大的压力。自然，为了克服水对人呼吸的压力，人的呼吸会加深，有利于增强人的呼吸能力。而且由于冬天的水比较冷，还可以增强人体对外界环境刺激的适应能力，提高自身免疫力和抵抗力，降低大多数疾病的发生概率。
第三，提高抗寒能力、免疫力以及抵抗力。
因为冬天游泳比其他季节游泳更冷，在一定程度上促进了人体的新陈代谢，提高了人体对寒冷的抵抗力，自然提高了人体的抵抗力和免疫力。
第四，抗衰老。
不用说，除了跑步，游泳也是锻炼人体肺活量的好运动。一个人年轻时的肺活量再好，如果不坚持锻炼，肺活量也会逐渐萎缩。与跑步相比，游泳显然更容易锻炼肺活量。人的肺活量一旦提高，延缓衰老就不是什么大问题了。