随着暑假的到来，如何帮助孩子制定合理的计划，让孩子主动去完成，成为了家长们的难题。
根据一项调查，近50%的家庭在夏天会对亲子关系亮起红灯。大部分原因是因为《暑期计划》没有实现。
两年四次实践，总结出7大假期计划模板，加上3个秘诀，帮助父母省时省力，帮助孩子快乐地表演。有需要的家长，收藏起来。
晒晒我家娃，新鲜出炉的暑期计划
随着期末考试的结束，Coco完成了第二年的所有学习任务，开始了快乐的暑假生活。第一天，我和他约定打个《暑假计划》，于是我们挽起袖子开始工作。首先我明确了我们的角色，他是制表人，我是他的小帮手.比如他画不了圈，我就帮他画，他写不了我就帮他写。但具体哪个时间干什么，由他自己说了算。
其次，我们准备了大白纸和彩笔，先画出睡觉的时间，然后列出一天中的“必须要做的事情”和“上学时他想要做，但没时间做的事情”。
为每件事计划时间。例如，如果你想在假期完成阅读，你必须用书的总页数除以工作日数。Coco要求六日休息，我毫不犹豫地答应了，随后计算出工作日为44天。算出每天要读多少页，估计每一项所需的时间。
安排好之后，他们开始填写“饼状图”。在画画的过程中，组装的时候，先做哪个、后做哪个，都是Coco自己挑选和安排的。特别活跃，在空白的地方填充了我看不懂的小图片。
-darkmode-color: #9D9D9D;">最后，我们把他在这两个月能完成的目标，写在了旁边。看着那些目标，Coco说：“哇塞，要是我真的做到了，那我可太佩服我自己了。”
看着贴在冰箱上的“大饼图”，Coco感慨万千，他说：“好高兴啊！都是我自己决定的，我一定会好好执行的。”
两个假期计划的情况对比
Coco入学以来，我看了大量关于孩子“时间管理”和“假期计划”的书籍，也在孩子的假期中，尝试了4次了，我发现，只有适合自己孩子性格的计划，才真正是属于孩子自己的好计划。
我家Coco是个脑子里有很多奇思妙想的小男生，
他喜欢自己做主，总令我觉得他是青春期提前了；
他很墨迹，每次玩上了，就不肯开始学；
他受不了太难的功课，会害怕，会退缩；
他需要充分地放松，才能在该学的时候，集中注意力。
正是因为我摸索出他的这些特点，才令我们的这次计划制定得如此顺利。在写这篇文章时，他已经执行了三天啦，全程很开心，很积极，完成度在90%左右。这与他上学期寒假的表现，简直是大相径庭。
上次寒假，我们用的是方格式的表格计划，不够形象有趣。制定的时候，也是我要求他执行。
结果执行起来，他总是拖延，以至于上午的内容拖到下午，下午的内容基本就不做了，每天的完成度只有60%左右。
所以这次，我坚决将决定权还给了Coco，全程只说一句话：“接下来你想干什么？”并且选用了他喜欢的“大饼图”的形式，让他动手绘制，有参与感。事实证明效果不错。
相信，所有的妈妈都有这样的感受：上学时，辅导作业最费妈，可放假时，所有的事情都费妈。除非我们能完全不管孩子，否则就要投入大量时间精力，有时候效果还不好。
这篇文章，我的一点经验，分享给妈妈们。按照下面3招来执行，你至少能在未来两个月，轻松到50%的状态，如果悟性高的话，没准能彻底解放出来，跟孩子互不干扰，岁月静好。
7套暑期计划模板，总有一套适合你
每个孩子的性格和喜好不一样，而他们需要在假期完成的任务也不一样，所以家长们一定要根据自己孩子的情况，选择一个他们喜欢的计划形式。
分享7款暑期计划模板，家长们可以根据自家孩子情况，随意挑选。
刘璇给儿子做的每日计划
1、饼状图
这是目前我家Coco比较喜欢的类型，刘璇也在给儿子用这款计划表。这个图的好处就是，孩子可以在上面随意涂鸦，适合每天计划都一样的宝宝。
2、金字塔
这个款式，能帮宝宝区分出哪些是必须要做的事，哪些是有些难度，需要挑战一下的事。方便选择重要级别，必要时进行取舍。适合每天计划不太一样的宝宝。
3、传统每日时间表
这个款式比较死板，适合那些“规则感”特别强的宝宝。这种计划表能给予宝宝安全感，让他们觉得假期尽在掌握之中。
4、周计划表
这个款式，能让宝宝直观看到自己的一周安排，更有全局性。也能用周末的放松，来激励宝宝按时完成前五天的计划。
5、手抄报
这种类型，适合喜欢画手抄报的宝宝，以及喜欢画画、有耐心的宝宝。因为涂色，有时候也是个大工程。
6、月度计划表
适合自我管理能力特别强的宝宝，每个格子只要画几个符号，提醒一下自己，就能将假期充分利用起来。
7、幼儿园版
适合幼儿园的小宝贝，每天的任务没有那么紧凑，可以按照任务划√，不拘泥于几点，只要完成就好。
3个秘诀，让宝宝主动执行计划
一、忍住别插手
积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者米哈里·契克森米哈赖（Mihaly sikszentmihalyi）认为，掌控感是一种能自行决定生命内涵的参与感。这是我们能想象到的，最贴近“幸福”的状态。
所以，如果你也想让孩子享受“幸福”的感觉，那就彻底放手吧，把他生命的掌控感，还给他。你会发现，当孩子真的可以掌控一切时，他们反而不会失控。
比如，我之前生怕Coco的假期荒废，给他安排了很多任务，但他执行得心不甘情不愿的，反而影响了假期质量，甚至影响了开学后的学习状态。
相反，当我直接放手时，他反而自己提出来“他要练字”，我之前还在发愁，如何才能引导他把“练字”加入他的计划，又不引起他的反感呢？没想到，得来全不费工夫。
北京大学心理学博士李松蔚说：孩子如果真的什么都不想干，往往这个原因是因为父母一直推着他去做事，他把全部的重心，放在了对抗父母身上。一旦父母把手松开，孩子晃一阵，没有可以对抗的了，一个月两个月，有时候半年，他就会开始往某个方向走了。
所以，家长们不妨适时放手，在可控的范围内，多让孩子掌控他自己的时间，决定他自己的事情，这样孩子会因为掌控感而感到很幸福，他们就会有更多心理资源，来克服困难，迎难而上。
二、夸奖与激励
计划定好了，家长可以根据自家孩子的情况，设置适当的奖励，比如连续5天按时完成，可以兑换周末去游泳等。
奖励如果是物品，不要太贵重，当然最好不是实物奖励，而是奖励亲子活动，这样孩子会更愿意去赢取，又不会对物质奖励过于依赖。
美国心理学家，新行为主义学习理论的创始人斯金纳，提出的强化理论认为：个体在作出某种反应后，如果给予一个愉快刺激，比如奖品或表扬，就能提高个体今后此类行为出现的概率。
尤其是对于小孩子，一些奖励，就是愉快刺激，他们会因此更愿意继续执行计划。下面这款集星星的方法，挺不错的。家长们可以参考使用。
三、不变应万变
当然，计划赶不上变化，如果计划被临时打断，一些追求完美的孩子，可能会很沮丧。此时，家长一定要教孩子重要的一课：随遇而安，积极调整。
将重要的事情，先做完，该舍弃的舍弃。并帮助孩子分析一下，这一天的突发状况，让他获得了什么。
有得必有失，计划虽然没有完成，但我们也遇到了更美好的自己，一切都是最好的安排。
结 语
暑期，是最费妈的两个月。希望这一篇的分享，能帮助妈妈们，从焦头烂额中解脱出来。
从催促者，变成陪伴者；从管理者，变成奖励者；从参与者，变成旁观者。
让孩子能有更多自我管理的能力，也让妈妈们拥有更多自己的时间。
愿仲夏的风，吹走灼热的焦虑，只留下冰镇的甜。
我是@蓁蓁宜人，您的家庭教育指导师，专注儿童心理研究，欢迎关注。
文中图片源于网络，如侵立删。
