去坐月子中心还是坐在家里，是很多妈妈纠结的问题。
在这方面，胡碧红最有发言权，她既是高龄产妇，又是产科医生。
同时，她还有一个特殊的身份：在分娩前救落水女孩，这一身份得到了广泛的报道和关注。
8月9日晚8时，也就是剖腹产日期前9天，佛山市南海医院妇科医生胡碧红在小区内突然遇到有人溺水。尽管45岁时有分娩的风险，她还是立即用大肚子对膝盖进行了心肺复苏。经过180次生死按压，落水女孩最终恢复意识，经医院后续治疗脱离危险。
大家在称赞的同时，也担心胡医生和肚子里的宝宝的健康会不会受到影响，让母女俩最终平安无事。
感受到她不顾个人安危救人的精神，华美国际俱乐部邀请胡博士免费入住俱乐部佛山店(祠堂)，安息吧。
“我准备坐在家里，”胡医生说。家里有几个老人可以帮忙，我自己也是妇科医生。
“当然，受到邀请时，我也希望去子曰中心体验一下，和妈妈们分享我的感受和经历。”
接下来，该敲黑板了！
胡博士对这些经验进行了总结和关注。
1.适合人群
“作为一名妇科医生，我在工作中接触到各个年龄段的女性。通过观察发现，去中心的主要是年轻妈妈和妈妈，”胡博士说。
90后更注重自我感受，希望掌握育儿的主动权。90后与老一辈差距较大，但自身育儿知识欠缺。这种情况适合去子曰中心。
至于“鲍尔”妈妈，如果家里没有工作人员或者根本没有人帮忙，也适合去子曰中心。特别是大哥比较年轻，需要照顾。他担心自己在家坐月子的时候会干扰对方，所以可能会考虑去月子中心。
2.月亮餐
包括坐月子期间和整个哺乳期，吃饭都是重中之重。
“月子餐宜清淡”是一种常见的做法。在国内，很多包月中心的包月餐都是参照台湾省的做法，严格控制油盐的消耗。
是的，烹饪不能油炸和辛辣，但它适合少油少盐的蒸和炸。“但我个人认为，书本上的知识应该是有根据的。”胡博士说，像中国这样饮食文化差异很大的国家，每天炒青菜里面放辣椒的人突然吃水煮青菜，你是受不了的。
因此，一些子曰中心开始根据母亲的需求进行一些调整，提供个性化和定制化的月餐服务。
“我有很重的味道。大的时候吃了很多鸡蛋和猪蹄姜。”胡医生笑着说：“我们在老家南海，还得吃猪蹄姜。”我不喜欢味道太淡。喂养消耗很大，所以妈妈只有吃得好才能有能量。
3.环境
近年来产后抑郁越来越频繁，母亲产后抑郁跳楼事件频发令人担忧。
胡医生认为，产后抑郁多与家庭因素有关，婆媳矛盾和夫妻矛盾可以是母亲患病的诱因和触发因素。
虽然坐月子需要休息，但母亲最好不要呆在家里。无论是坐在家里还是去月子中心，都要适当锻炼和沟通，放松妈妈的情绪，帮助她恢复和护理自己。
4.锻炼
产后康复需要适当的运动，但这个运动不是走路那么简单。
胡医生说：“产后盆底康复越来越受到重视。医院和子曰中心正在开展相关项目。虽然妈妈们在短时间内感受不到盆底损伤的危害，但是太多年以后就会出现问题。
“无论是剖宫产还是顺产，只要女性有生育史，盆底功能都会受到损害。”盆底功能障碍是由盆底支持结构的损伤、缺损或功能障碍引起的疾病，包括尿失禁、盆腔器官脱垂和性功能障碍。咳嗽、打喷嚏、大笑、运动、负重或改变体位时，如果出现不自主的漏尿，就是尿失禁。已婚有文化的女性都适合盆底康复，尤其是产后一个月左右是盆底康复的黄金期，最好不要错过。
最美好的是，祝所有的妈妈和宝宝们中秋节快乐，产褥期顺利度过，这是人生中一个重要而特殊的时期。
[记者]李劼
[作者]李劼
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