很多时候，当我们对自己的身体漫不经心的时候，疾病总是悄无声息的到来。许多疾病通常在发生前就反映在身体里。如果早上发现以下症状，要引起重视，说明你的身体已经处于亚健康状态，需要及时治疗。
亚健康，晨起会出现4个症状
1、感到眩晕
经过一夜的休息，人在早上起床后应该是非常神清气爽的，充分休息后身体的各个器官都会得到神清气爽。但是早上起床后，如果感觉很累，就会头晕，头重脚轻，可能是高粘血症引起的。这种疾病的发生往往会增加血液的粘稠度，减缓血液流动，这种情况往往发生在早上起床的时候，也是亚健康的一种表现。
2、尿液中有泡沫
一个男人早上第一次小便可以反映出他的肾脏是否健康。所以早上小便的时候，要多注意尿液的颜色。如果正常，尿液会呈淡黄色，不会有气泡。如果尿液特别浑浊，有很多气泡，说明身体有问题。是时候注意调理了。
3、感到疲惫
正常情况下，经过一夜的休息，人体有充足的能量。那么，如果早上醒来发现头晕、乏力、乏力，说明身体处于亚健康状态，要及时诊治。如果长时间这样持续下去，很容易诱发贫血或者是血液粘稠的疾病，严重影响工作状态和夫妻生活。
4、肢体僵硬
早上起床后感觉关节肌肉僵硬，活动受限。活动后，关节和肌肉会逐渐打开。此外，免疫系统的一些疾病也会表现出晨僵。
以上就是人们早上起床后处于亚健康状态的常见表现，那么早上适合做什么呢？你做什么来帮助你的健康？
亚健康，晨起要注意3个方面
1、不要立即剧烈运动
有些人喜欢在醒来后做大量的运动。做早操没有错，但要抓住机会，等气血平衡了，才能做这些大规模的运动，尤其是心脑血管病不好的人。但是，在早上，你可以做一些舒缓的运动，比如摇晃你的腿。
2、喝适量的温水
早上起床后，身体的很多器官还没有完全恢复，所以此时血液比较浓。此时喝一杯温水可以有效促进血液循环，降低体内血压。
3、吃早餐
如今，人们的生活节奏相对较快。有些人可能没有时间每天吃早餐，很多人也认为早餐不是特别重要。其实这种思维是错误的。俗话说，每天最好的事情就是早上，所以早餐对身体也很重要。如果不经常吃早餐，可能会影响人的精神状态，所以一定要养成每天吃早餐的习惯。
