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首先，关注你的健康和幸福。
一个人变好的标志始于照顾好自己。如果你想过你的生活，你必须保护自己。
按时吃饭，按时睡觉，控糖戒辣，少吃高脂肪高热量的垃圾食品，多吃蔬菜水果，用心对待一日三餐；每天做一些运动，定期体检，不断增强免疫力；了解熬夜的坏处，开始规律的作息；腾出更多的时间让自己去感受和珍惜平凡日子里的小幸福。
记住，你的健康和幸福非常重要。这是一个健康的1,其他一切都是零。照顾好自己，前途无限。
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第二，积极自律。
认真、积极、勤奋、自律，这些看似老生常谈的话，真的会让你变得更好。当你勇敢地跳出舒适区，拥抱新的变化，你会朝着预期的生活又迈进一大步。不要被懒惰所控制，不要浪费时间，学习有趣的领域，不断提升自己的实力和天赋。
早起，为新的一天做清单计划，看书，练习书法，学习英语口语.任何你感兴趣的东西都可以尝试。给自己做点好吃的，学几道好菜，偶尔尝试一下自制冷面和煮奶茶，体验一下烹饪天才的快乐。
不找借口，不畏失败，步履不停，积极且热忱地奔赴自己想要的人生。每一天都好好努力的你，一定会变得更好。
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第三，保持干净的气质。
为了好运，清洁非常重要。保持良好的个人习惯，不要邋里邋遢，让自己舒服清爽。周末，进行一次大扫除，洗床单和晒晒被子，这样才能让生活充满阳光。
远离无意义的社交，把时间留给值得在一起的家人和朋友。
着舒服的衣，持澄净的心，温和待人，清白生活，你一定会有更光明的前途。
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第四，有治愈自己的能力。
当你抑郁的时候，和自己和解，治愈自己是一种很大的能力。太累了，记得对自己说“辛苦了”，给自己一点惊喜。买一束花或者准备一份小礼物，犒劳自己，为枯燥的生活酿造更多的甜蜜。
温热的粥，香甜的蛋糕，自制的火锅，妈妈做的菜都在告诉你：珍惜吧，还有更多好吃的东西等着你。生活中不仅有荆棘，还有美味的食物，美丽的风景和爱你的人。
如果现在感觉有点难，也不要垂头丧气，不要为难自己，要永远相信你值得被爱，值得被温柔以待。
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第五，不要太在意别人的意见。
生活中总会有很多不被理解或认可的时刻。不要慌，忠于自己，坚持走下去。无论是追求梦想还是对待爱情，都要保护好自己的热情和兴奋。
按照自己的步伐前进，不要着急，不要气馁，冷静下来，更加冷静。当你学会不那么在意流言蜚语，能勇敢遵循自己的心意时，你就真正成熟了。
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第六，懂得控制自己的情绪。
保持情绪稳定是大智慧。遇到工作上的问题，既然开心不开心都要做，不如开心地想个解决办法。
当生活中有不好的事情发生在你身上时，不要冲动，要让步，以宽容和开放的心态去处理问题。任何时候，都不要用别人的错误惩罚自己，毁了自己的好心情。对待家人，也要有好脾气，不要随意发火，换个思路，体谅他们的难处。
别说伤感情的话，别说负能量的话，少一点指责，多一点将心比心。
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七、我的内心总是充满善良和温柔。
自觉分类垃圾，爱护流浪动物，不为难陌生人.在这些看似不起眼的小细节里，其实有一种温柔，也是一种肩负自己责任的责任。有光，有光，有热。
那些逆行的护卫，雪中真诚的帮助，暗恋的努力，都会被看见，被记住，被传递。善良的你，有一颗金子般的心，值得拥有世界上最好的幸福。
愿你在平凡的每一天，炙热地活，快乐地爱，不辜负时间，不错付真心，不敷衍自己。愿你成为一个温暖、善良且有力量的人，真切地为自己的人生感到骄傲。
来源：一周一本书(ID: yer808) |作者：安叔|主播：赵文龙
