巴中妈妈Mia产后恢复中心的李老师从事产后恢复工作多年，见过很多妈妈，都想知道自己生完孩子后恢复得好不好。生完宝宝，很多产后妈妈会问为什么我的产后隐私比较宽松。会变黑吗？其实很简单，因为生完孩子后阴道受到挤压，阴道明显扩张，肌肉的纤维组织断裂，皮肤的弹性纤维被破坏，皮肤失去弹性。内分泌失调，生前后激素水平剧烈变化，也会导致阴唇色素沉着发黑。
1保持隐私清洁
一定要保持干净，这是最重要的。一方面要勤换内衣，选择纯棉内衣。另一方面，你需要每天清理产后隐私。记得用温水，不要同时用肥皂清洗，尽量使用含有艾草、银杏等成分的植物型沐浴露，非常适合清洗私处。
2不要久坐，多运动
现在很多产后女性由于工作的影响或者其他原因喜欢长时间坐着。事实上，这种长期坐着对他们的健康非常不利。长时间坐着可能会引发更多的妇科疾病。产后妈妈必须多锻炼和活动。如果有必要，他们可以选择练习瑜伽，或者饭后散步，甚至锻炼来缩阴。
3使用避孕套
相信产后妈妈都知道避孕套的作用很大，但是不使用避孕套的人还是很多的，因为避孕套不仅仅是一种避孕工具，还可以帮助产后妈妈保护好自己的私密场所，阻挡外面的很多细菌和疾病。产后妈妈永远不要为了一时的快乐而牺牲自己的健康。
4保持腹部温暖
女性体质很特殊，大多怕冷。下半身的寒冷可能会导致宫寒。另外，痛经和私处细菌增多最终会引起盆腔炎等妇科疾病。冼允祀建议，产后女性一定要保持腹部温暖，尽量减少有害因素，让我们的生活越来越健康。
为什么女性需要产后恢复？
产后恢复是女人的第二次生命。产后是女性调整体型的机会。女人的身体就像一扇敞开的门，可以长时间在分娩前排出多余的积水和毒素，然后通过适当补充氧气，让你的身体更健康。
因为产后恢复不好，很容易留下隐疾。据国际组织调查，乳房胀痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕头痛的比例增加30.5%，肠胃不适增加16.5%，心悸增加22%，各种疼痛疾病增加30%左右。
此外，专家已确定：满月出汗、骨盆闭合、私处收紧、颈椎修复、腹部收紧、骨盆肌肉修复、腹直肌修复、气血减少、子宫缩小等为强制项目。所有的必修项目都做了吗？详情请咨询专业人士。
